감기 빨리 낫는법 다섯 가지
아무리 생활습관이 좋고 건강한 사람이라도 환절기 또는 일교차가 심해지는 겨울철 전후로 몇 차례씩은 감기에 걸리기 마련입니다. 감기에 걸리면 몸이 아프거나 불편하고 쉽게 피로해지기 때문에 일상생활에 지장을 주곤 하는데요. 오늘은 감기에 걸렸을 때 조금이라도 감기 빨리 낫는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
사실 우스갯 소리로 감기에 걸렸을 때 병원에 가면 7일만에 감기가 낫고, 병원에 가지 않으면 일주일만에 감기가 낫는다라고 하죠. 감기는 보통 일주일에서 열흘 정도면 자연 치유력에 의해서 낫게 됩니다. 아래 알려드리는 내용들은 감기 빨리 낫는 법에 대한 내용으로 감기 증상을 완화시켜주는 방법들입니다.
1. 물 많이 마시기
감기 증상으로 병원을 찾게 되면 의사분들이 자주 하시는 말씀으로 '물을 자주 마시라'라는 말을 아마도 들어보셨을 겁니다. 감기에 걸리면 평소보다도 물을 많이 드시는 것이 좋다고 합니다. 녹차를 마시는 것도 산화 방지로 인해 몸의 면역력을 높여주는 역할을 하기 때문에 좋습니다.
2. 충분한 휴식을 취하기
평소보다 잠을 일찍 들려고 노력하고 충분한 수면시간을 가져야 합니다. 충분한 휴식을 통해 우리 몸의 면역력을 높일 수 있습니다. 감기에 걸렸을 때 수면시간으로는 본인의 평소 수면시간보다 최소 한 두시간정도는 더 잠을 자는 게 좋다고 합니다. 감기 빨리 낫는법으로 가장 효과가 좋을 수 있습니다.
3. 따뜻한 물로 샤워하기
따뜻한 물로 샤워를 하면서 근육의 긴장을 푸는 것도 도움이 되지만, 샤워 중 증기로 인해 콧 속 부어있는 비강을 부드럽게 완화시켜주기도 합니다.
4. 더 움직이기
통증이 느껴질 정도의 몸살이 아니라면 오히려 약간의 운동을 하듯이 움직여주는 게 좋습니다. 고강도의 운동은 악영향으로 이어지겠지만 잠깐의 산책이라던지 가벼운 운동을 통해 호흡을 쉽게 해주고 일시적으로 감기 증상을 완화시켜주기도 합니다.
5. 감기에 도움이 되는 음식 섭취
감기로 인해 몸에 기력이 없을 때 닭고기와 같은 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 게 좋습니다. 마늘 역시 면역 체계를 증진시켜주는 역할을 하는 재료로 따뜻한 국물과 함께 조리해서 섭취하면 도움이 됩니다.
이상으로 감기 빨리 낫는법에 대해 알아보았습니다. 충분한 휴식으로 빠른 회복하시길 바라겠습니다.
