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정보/일상정보

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겨울철 실내에서 할 수 있는 운동 종류 추천 3가지 추운 겨울철에는 외부 날씨 때문에 야외 운동이 마음처럼 쉽지 않습니다. 하지만 체력을 기르고 건강을 유지하기 위해서는 적정량의 운동은 반드시 필요하며 특히 실내 운동은 날씨에 구애 받지 않기 때문에 편리하게 운동할 수 있는 장점이 있습니다. 따라서 이번 글에서는 겨울철에 실내에서 할 수 있는 운동 종류 3가지를 알려드리겠습니다.1. 홈 트레이닝 (전신 운동)홈 트레이닝은 특별한 장비가 없이도 쉽게 시작할 수 있는 대표적인 운동입니다. 푸시업, 플랭크, 스쿼트 등 간단한 동작을 조합하여 전신 운동을 할 수 있습니다. 다른 운동들에 비해서 30분 정도의 짧은 시간에도 효과적으로 근력과 체력을 기를 수 있는 운동방법입니다. 운동 기구를 구매한다거나 하는 비용 부담이 없고 유튜브 등 영상 플랫폼에 올라와있는 다..
SK 그룹사 정기안전보건교육 사이트 마이써니 Mysuni 접속 주소 마이써니 사이트 바로가기 SK 계열사에서 재직 중인 비사무직 구성원을 대상으로 분기마다 정기안전보건교육을 수료하도록 되어있습니다. 교육을 들으려면 마이써니라는 홈페이지로 접속해야 합니다. 마이써니 사이트 주소는 아래를 참고하시기 바랍니다. https://mysuni.sk.com/suni-main/ 안전보건교육 강의당 재생시간도 긴 편이고 다음 강의로 건너뛰기나 배속 설정도 안되기 때문에 강의를 듣는 데에 필요한 시간이 꽤나 많이 드는 것 같습니다. 평소에 제대로 알지 못했던 정보들도 바로 알게 되는 경우도 있으니 되도록이면 각자에게 도움이 되는 시간으로 강의 시청하시면 좋겠습니다.
민방위 훈련 전체일정 조회 및 유예 면제 신청 방법 민방위훈련 조회 방법 인터넷을 통해 전체 민방위 훈련일정을 쉽게 조회가 가능합니다. 국민재난안전포털 사이트에서 현 거주지역을 선택하고 검색하면 전체일정을 알아볼 수 있습니다. 만약 주민등록지가 아닌 다른 지역에서 거주하고 있는 경우에도 해당 지역에서 훈련을 받을 수도 있으므로 관할 주민센터의 민방위 담당자를 통해서 확인하시면 됩니다. 민방위 유예 면제 신청방법 민방위 훈련을 유예 또는 면제 신청하는 방법으로는 방문, 팩스, 우편, 인터넷 신청을 지원하니 본인에게 편한 방법으로 신청하시면 됩니다. 민방위 훈련을 유예신청할 수 있는 경우로는 신체장애인인 경우 의사진단서, 관혼상제 또는 재해의 경우 통리장 확인서, 그 밖에 부득이한 사유가 있는 경우 관계기관장의 확인서가 필요하고, 면제를 위해서는 금고 이상의..
No Gravity 닌텐도 스위치 무료 게임 다운로드 배포 일정 게임 제작사인 No Gravity에서 크리스마스를 기념하여 무료 게임 배포 이벤트를 진행합니다. 대략적인 일정은 12월 5일을 시작으로 매일 한 가지의 게임을 무료로 다운받을 수 있도록 하고 릴레이 형식으로 최대 12개까지의 타이틀을 무료로 받을 수 있습니다. No Gravity 닌텐도 스위치 무료 게임 배포 일자별로 매일 한 가지의 게임을 공개하는데 목록은 이벤트 페이지를 통해 확인이 가능합니다. 총 12개의 게임을 무료 다운로드 받을 수 있는데, 첫째 날부터 공개되는 게임을 하루도 빼놓지 않고 차례대로 받게 되면 모든 게임을 무료로 받을 수 있습니다. 즉, 도중 한 개라도 다운을 놓친다면 다음 게임을 무료로 받을 수 없는 방식이라서 만약 중간 게임을 놓친 경우라면 해당 게임만 유료로 설치해놓으면 다음..
비행기표 싸게 끊는 방법 생각보다 간단하다 항공권 저렴하게 사는 팁 이제 점점 국가별로 여행객들에 대한 규제가 풀리면서 그동안 다니지 못했던 여행을 떠나고자 하는 분들이 많이 계시죠. 갑자기 오랜만에 비행기 티켓을 끊으려니 어디서 사야 싸게 살 수 있는지 막연하실거에요. 몇가지 팁과 함께 항공권을 저렴하게 사는 방법에 대해 소개해보겠습니다. 1. 미리 예약하기 국내선의 경우는 출발일로부터 112일에서 21일 사이에 예매하는 것이 가장 저렴하게 비행기표를 구할 수 있는 방법이라 알려져있습니다. 대게 출발일로부터 54일 전이 가장 저렴하다고 하지만 정확한 날짜를 맞춰서 원하는 표를 구하기란 쉽지 않으므로 전후 일자 중 적당한 가격이 있다면 바로 예약하는 것이 좋습니다. 2. 가격비교 사이트 이용하기 이용하려는 항공사 홈페이지에서도 티켓 예매가 가능하..
새 휴대폰에 데이타 옮기는 방법 새 휴대폰에 데이타 옮기는 방법 스마트폰을 새로 구입하고 나면 가장 먼저 해야 할 일이 기존에 쓰던 핸드폰에 있던 사진이나 동영상, 연락처 등을 옮기는 작업입니다. 어렵게 생각될 수도 있지만 요즘은 간편한 프로그램이나 앱이 있어서 누구나 쉽게 데이터 이전을 하실 수 있어요. 기본적으로 애플의 아이폰의 경우 애플의 클라우드 서비스를 통해서 데이터 이전과 복원이 가능하고 가장 많이 쓰시는 삼성 갤럭시나 엘지 휴대폰의 경우에도 스마트 스위치 등의 전용 어플을 통해서 간단하게 데이터 복사가 가능합니다. 뿐만 아니라 안드로이드 스마트폰에서는 구글 계정으로 로그인 데이터를 저장하게 되는데 이 구글 계정을 이용해서 기본적인 데이터는 최초 설치시에도 별다른 과정 없이 간편하게 복사가 가능하니 데이터 이전이 불편해서 스..
TV수신료 안내는 법 TV수신료 안내는 법 대부분의 가정집에서는 전기요금을 납부하고 있습니다. 하지만 매달 내는 전기요금 안에 TV수신료 항목이 포함되어있다는 걸 아는 분들은 많지 않으실거에요. TV수신료는 공영방송 KBS에서 징수하는 요금으로 가정에 TV 수신이 가능한 텔레비전 또는 모니터가 있다면 사용 유무와 관계 없이 무조건 납부해야만 하는 세금으로 부과가 되는데요. 요즘은 일부러 교육 등의 이유로 집에 티비 없이 지내는 분들도 늘어나고 있습니다. 처음부터 티비를 구매하지 않기도 하구요. 이런 경우 한전 또는 KBS에 요구하여 TV 미사용분에 대한 요금 환불을 요청할 수 있습니다. 다만 집에 TV수신이 가능한 모니터나 텔레비전 등 장치가 없다는 조건이 있기 때문에 이를 증빙해야할 수도 있고 이를 숨기고 허위로 신고할 경..
스팸전화 확실하게 차단하는 방법 요즘은 발신자표시 서비스를 기본으로 제공하고 있어서 대부분의 전화번호는 걸려온 곳을 받지 않아도 알 수 있습니다. 하지만 알 수 없는 전화번호로 광고 전화를 받아본 경험 몇 번씩은 갖고 계실거에요. 결코 반갑지 않은 전화이지만 원천적으로 스팸전화가 걸려오는 것을 막을 수는 없습니다. 아무리 스팸 번호로 등록을 새로 해도 새로운 번호를 만들어서 전화를 걸면 그만이기 때문이죠. 하지만 스팸전화 차단 앱을 이용하면 자체 DB에 등록된 전화번호는 필터에 의해 먼저 차단함으로써 어느 정도 원치 않는 전화를 걸러주는 역할을 할 수 있습니다. 기본 서비스 앱을 이용해도 어느정도 효과는 있겠지만 전용 차단어플을 이용해보시면 훨씬 나은 효과를 보실 수 있을 것입니다.

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