뭉친 근육 풀기 (1) 썸네일형 리스트형 종아리 스트레칭으로 뭉친 근육 풀기 종아리 스트레칭 근육 풀기 서서 일하는 직종이거나 또는 하루 종일 앉아서 일하는 경우에도 퇴근 무렵이 되면 종아리와 다리가 퉁퉁 붓고 발도 부어서 신발이 꽉 끼는 경험은 누구나 해보셨을 텐데요. 다리와 발이 붓는 이유는 걷거나 돌아다니는 것보다 한 자리에 움직이지 않고 보내는 시간이 많을 수록 혈액순환도 잘 안 되고 노폐물이 쌓이게 되어 발이나 종아리가 붓게 됩니다. 하지만 이렇게 생긴 부종은 원활한 림프 순환을 방해하기 때문에 다른 질병까지 유발할 수 있기 때문에 평소에 가벼운 스트레칭을 통해서 종아리 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 가정이나 사무실에서도 따라할 수 있는 간단한 도구들을 이용한 스트레칭 운동법을 몇가지 소개해드릴께요. 1. Down-wald fancing Dog 다운 와드 펜싱 독 팔과.. 이전 1 다음
