잠 빨리 자는법 (1) 썸네일형 리스트형 미군 수면법 :: 2분만에 빨리 잠드는 법 미군 수면법 :: 2분만에 빨리 잠드는 법 인간으로 살아가면서 3분의 1의 시간을 잠을 자는데 보내는만큼, 수면은 인간과 뗄레야 뗄 수 없는 신체활동 중 하나입니다. 수면을 통해 몸과 정신의 피로를 충분히 회복해야 함에도 많은 현대인들은 과도한 업무와 스마트기기를 통한 지나친 미디어 노출 등으로 인해 수면 장애를 겪고 있습니다. 오늘은 이런 수면 장애에 도움을 줄 수 있는 수면 유도법을 한 가지를 소개합니다. 이 수면법은 일반인보다는 미국 군인들, 특히 외상 후 스트레스 장애(PTSD)에 노출되었거나 수면 장애를 앓고 있는 미군들을 치료하기 위해 일부 사용돼온 것으로 알려져 미군 수면법이라고도 불리고 있습니다. 실제로 이 수면법은 미군의 전쟁터에서도 유용하게 쓰였다고 합니다. 미군 수면법은 크게 세 가지.. 이전 1 다음
