종아리 근육 풀기 (1) 썸네일형 리스트형 종아리 스트레칭으로 뭉친 근육 풀기 종아리 스트레칭 근육 풀기 서서 일하는 직종이거나 또는 하루 종일 앉아서 일하는 경우에도 퇴근 무렵이 되면 종아리와 다리가 퉁퉁 붓고 발도 부어서 신발이 꽉 끼는 경험은 누구나 해보셨을 텐데요. 다리와 발이 붓는 이유는 걷거나 돌아다니는 것보다 한 자리에 움직이지 않고 보내는 시간이 많을 수록 혈액순환도 잘 안 되고 노폐물이 쌓이게 되어 발이나 종아리가 붓게 됩니다. 하지만 이렇게 생긴 부종은 원활한 림프 순환을 방해하기 때문에 다른 질병까지 유발할 수 있기 때문에 평소에 가벼운 스트레칭을 통해서 종아리 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 가정이나 사무실에서도 따라할 수 있는 간단한 도구들을 이용한 스트레칭 운동법을 몇가지 소개해드릴께요. 1. Down-wald fancing Dog 다운 와드 펜싱 독 팔과.. 이전 1 다음
